Πότε είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να φάτε σουσάμι;

πρωί
Το πρωί είναι μια καλή στιγμή για να φάτε σουσάμι. Μετά τον ύπνο μιας νύχτας, το σώμα πρέπει να αναπληρώσει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσει τη μέρα. Οι σουσάμι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Έχοντας σουσάμι ως μέρος του πρωινού σας, όπως ψεκάστε κάποια σκόνη σουσάμι στη βρώμη σας ή τρώτε μερικά τσιμπήματα σουσάμι, αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να απορροφηθούν αποτελεσματικά από το σώμα, παρέχοντας στο σώμα ενέργεια και βοηθώντας στη βελτίωση του μεταβολισμού. Επιπλέον, η γαστρεντερική λειτουργία είναι σχετικά δραστική το πρωί και η πεπτική ικανότητα είναι ισχυρή, η οποία ευνοεί την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών του Σουσάμι.
ΜΜ
Περίπου 3-5 PM, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του σώματος μπορεί να πέσει, και είναι εύκολο να αισθάνεστε κουρασμένοι. Τρώτε μερικούς σουσάμι αυτή τη στιγμή για να αναπληρώσετε την ενέργεια. Το λάδι σε σουσάμι μπορεί να προσφέρει μια ορισμένη αίσθηση πληρότητας, να ανακουφίσει την πείνα το απόγευμα και επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Για παράδειγμα, η κατανάλωση μιας μικρής χούφτας σουσάμι ή μικρών σνακ που περιέχει σουσάμι, όπως τα σουσάμι, μπορεί όχι μόνο να ικανοποιήσει την όρεξη, αλλά και να συμπληρώσει το σώμα με διατροφή, να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ενέργεια, να βελτιώσουν την εργασία ή την αποτελεσματικότητα της μελέτης.
Ωστόσο, παρόλο που το σουσάμι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, λόγω των υψηλών λίπους και των θερμίδων του, η ποσότητα κατανάλωσης πρέπει επίσης να ελέγχεται σωστά για να αποφευχθεί η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων που οδηγούν σε αύξηση βάρους και άλλα προβλήματα.